ميديا / مقالات / أكلات ونصائح صحية (العدد : 236)

كيف تحصلين على بشرة مشرقة وصافيه

2018-05-14

تسعى الكثير من الفتيات الى جمال طبيعي و جذاب ذو بشرة مشدودة و صافية من الشوائب و الحبوب لذا عليكي باتباع الاتى : شرب كميات مناسبة من السوائل الطبيعية كالماء والعصائر الطبيعية ، حيث أنا السوائل تمنع جفاف البشرة الذي يعد السبب الرئيسي في ظهور التجاعيد .تناول غذاء صحي متوازن ، يحوي كمية وفيرة من المعادن والفيتامينات ، التي لها تأثير محفز على شباب البشرة ومنع ترهلها . تجنب التدخين وشرب الكحوليات ، لأنها تعجل من ظهور علامات التجاعيد والتعب على الوجه . أخذ قسط كافٍ من النوم ، لمدة لا تقل عن 7 ساعات متواصلة ، لتجنب مظاهر إعياء البشرة . تجنب إرهاقات العمل والسهر على الشاشات كالتلفاز والكمبيوتر ............

كنافة فى الطاسة

2018-04-30

كل سنه وانتم طيبين مع بداية شهر رمضان يبدأ الابداع فى الحلويات ومن اكثر الحلويات شيوعا هى الكنافة بكل انواعة هذه واحدة من اسهل الطرق  لعملها:المقادير ربع كيلو كنافة ثلث كوب سمن ملعقة كبيرة سكر قشطة للحشو او مهلبية او مكسرات وممكن تكون سادة حسب رغبتك   الطريقة : نفرك الكنافة مع السمن جيدآ ومعهم معلقة السكر ندهن طاسة او صينية صغيرة سمن  تم نرص نصف الكنافة ونضغط عليه ونحاول نعمل لها جوانب نضع الحشوة ونبعد عن الاطراف  ونضعها على نار خفيفة ونحرك الطاسة في كل الجوانب لتحمربالتساوي كل دقيقتين او ثلاثة دقائق نحركها حتى نجد الجوانب بدأت تحمر  نحضر صنية مسطحة او طبق اوغطا ............

خل العنب وفوائده

2018-04-23

خفض مستوى السكر فى الدم الشعور بالشبع وبالتالى تقليل اكل الاطعمه خفض ضغط الدم خفض الكلسترول السئ فى الدم امتصاص معادن مهمه للجسم مثل كالسيوم ومغناسيم التى تقوى العظام الحد من مخاطر النوبات القليبه تخفيف الالم خصوصا من يعانى من صداع نصفى تعزيز عمليه الهضم والمساعده على امتصاص الاحماض الامنيه تحسين عمل الدوره الدمويه لانه يحتوى على مضادات الاكسده التخلص من الامساك والحصول على عمليه هضم الوقايه من مشاكل الكلى تحسين الوظائف الادراكيه مثل الارق والزهيمر مقاومه الفطريات والبكتيرا لذلك يحمى من نمو الفطريات التى تنمو على الجلد وبين الاصابع خصوصا فى فصل الصيف علاج مشاكل ............

أفضل عشر اطعمة لتقوية الاعصاب

2018-03-26

أفضل عشر أطعمة تساعد علي تقوية الأعصاب وجميعها تحتوي علي فيتامين "ب -اللحوم الحمراء: تحتوي مادة الجليكوجين الذي يتحول إلي جلوكوز مفيد لتحسين اداء الأعصاب التمر: غني بالسكريات السريعة الامتصاص التي تساعد علي تحسين اداء الدماغ وخلايا الاعصاب. الفراولة: فاكهة تحد من تدهور الجهاز العصبي وتحمي الانسجة لانها تحتوي اليود بداخلها. العدس: يعالج الامراض العضوية الناتجة لضعف الاعصاب وتعالج التهابات الاعصاب. البيض: يساعد علي تقوية الاعصاب وتحسين ادائها لاحتوائها علي مادة الكولين المنظمة لعمل خلايا الدماغ والجهاز العصبي. السمك: يحتوي احماض دهنية غير مشبعة واوميجا 3 التي تساعد علي نمو خلايا ............

كفته دايت

2018-03-19

المقادير نصف كيلو  لحمه مفرومه -2كوب صويا هش من العطار – بقدونس مفروم – بصله مفرومه – ملعقه صويا صوص- توابل حسب المزاج – بيضه الصلصه : ملعقه زيت – كوب عصير طماطم طازه ملعقه ثوم مفروم ملعقه بصل ناعم او بودره البصل نص كوب صلصثه ملعقه كبيره سكر ( دبس العنب ممكن مكان السكر ) طريقة التحضير نكور الكفته وتسوى فى الفرن بدون اى دهون نضيف نص كوب ماء مغلى على الصينيه  ونجهز على النار الصلصه وتعصج جيدا ونطلع الكفته ونسقطها فى السوس وبالهنا مع سلطه وارز مسلوق